7 สิ่งที่จะเกิดที่ขึ้น จากการทำงานหนักเกินไป
1 โ ร ค ตึกเป็นพิษ
โ ร ค นี้มีอยู่จริงๆ นะ และเป็น โ ร ค ที่เกิดขึ้น ภายในที่ทำงาน
โดยเฉพาะสภาพแวดล้อม ที่ทำงานที่ไม่ถูกสุข อนามัยมีฝุ่นหนา
ไม่ได้รับการ ทำความสะอาดที่ดี หรือเป็นสถานที่ทำงาน
ที่ต้องเจอกับ ส า ร เคมี กลิ่นไม่พึงประสงค์บ่อยๆ อาจทำให้เกิดอาการ
ของ โ ร ค ตึกเป็นพิษ ซึ่งได้เเก่ อาการอ่อนล้า ป ว ด หัว เวียนศีรษะ
คลื่นไส้ คัดจมูก ไอ จาม เกิดผดผื่นคัน ระคายเคืองด ว ง ตา
หรือมีความผิดปกติ ที่ประสาทรับกลิ่น เป็นต้นทั้งนี้หากไม่ใส่ใจ
และปล่อย ปละละเลยเอาไว้นาน อาการของโ ร ค ตึก
เป็นพิษอาจ ทวีความ รุ น เ เ ร ง เอาได้นะคะ
2 โ ร ค เ ค รี ย ด
ยอมรับไหมล่ะว่าการทำงานหนัก ทำให้รู้สึกเครียดได้จริงๆ ยิ่งหากเจองาน
ที่มีความกดดันสูง หรือบางทีเราก็กดดันตัวเอง ให้ต้องทำงานเยอะๆ
ปัจจัยเหล่านี้แหละ จะทำให้คุณมีระดับ ความเครียดที่เพิ่มขึ้น
ซึ่งความเครียดเหล่านี้ ก็จะทำให้เกิดผลกระทบ ต่อร่างกาย เช่น ป ว ด หัว
อ่อนล้า คลื่นไ ส้ และอารมณ์เกรี้ยวกราด นอกจากนี้ความเครียด
ยังทำให้ประสิทธิภาพ ของงานลดลงอีกด้วย ไม่เชื่อมาดูนี่สิ
ผลกระทบสุดแย่ ที่เกิดเพราะแค่คุณเครียด สัญญาณเตือนความเครียด
3 อ้ ว น ขึ้ น
จากการศึกษาใน ออสเตรเลียพบว่า การนั่งเป็นเวลานาน ติ ด ต่อกัน
วันละหลาย ชั่ ว โมง มีผลกระทบต่อระบบ การเผาผลาญอาหาร
เพราะการเผาผลาญ จะน้อยลงเมื่อเรานั่ง และเป็นสาเหตุสำคัญ
ที่ทำให้อ้วน และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย เช่น โ ร ค เบาหวาน
โ ร ค หัวใจและหลอด เ ลื อ ด แถมยังมีการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่นั่งทำงาน
มากกว่าวันละ 6 ชั่ ว โมงต่อวัน อาจมีอัตราเสี่ยงใน การ เ สี ย ชี วิ ต สูงกว่า
ผู้ที่นั่งทำงานเพียง 3 ชั่ ว โมงต่อวันถึง 40% เลยทีเดียว
4 ออฟฟิศซินโดรมคืบคลานมาหา
นั่งนาน ๆ หรือยืนนาน ๆ อาการ ป ว ด ก็มักจะถามหา โดยเฉพาะ
เหล่ามนุษย์เงินเดือน ที่ต้องนั่งทำงาน หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน
ไม่แน่ว่าบางที ลักษณะการนั่งทำงาน ของคุณอาจผิดท่า
หรือไม่ถูกหลักสุขภาพ ที่ดีจนอาจเสี่ยงต่อ โ ร ค ออฟฟิศซินโดรมก็ได้
หรือเบาะ ๆ อาจมีอาการ ป ว ด ตามส่วนต่าง ๆ หนักมาก หรือ ป ว ด เรื้อรัง
เป็นต้นงั้นเอาเป็นว่า มาลองเช็กเลยดีกว่าว่าเรามีอาการ ป ว ด คอ ป ว ด หลัง
ป ว ด ไหล่ ป ว ด ข้อมือ ตาแห้ง เห็นภาพเบลอ เมื่อจ้องคอมพิวเตอร์นาน ๆ
หรือเปล่า ถ้ามีอาการตามนี้ ก็ต้องปรับพฤติ กร ร ม เพื่อหลีกเลี่ยง อาการ เ จ็ บ ป่วยดังกล่าว แล้วล่ะ
5 สายตาพัง
การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ นานเกินไปอาจทำให้ เกิด โ ร ค คอมพิวเตอร์
วิชั่นซินโดรมซึ่งจะ ทำให้ ด ว ง ตามีปัญหาเรื่อง การมองเห็นโดยอาการ
จะเริ่มจากการตาแห้ง ป ว ด หัว คอ และไหล่ และอาจจะทำให้มองเห็น
เป็นภาพเบลอ วิธีป้องกัน โ ร ค นี้ก็คือการละสายตา จากคอมพิวเตอร์แล้วหันไปมอง
ต้นไม้ใบหญ้าสี เขียว ๆ เพื่อเป็นการผ่อนคลาย สายตาทุก ๆ 20 นาที
6 ความสัมพันธ์เเย่
มีการศึกษาค้นพบว่าผู้หญิงกว่า 61% ที่ทำงานภายใต้ความเครียด
และความกดดันนั้น จะส่งผลลบต่อ ความสัมพันธ์นอก ออฟฟิศ
ในขณะที่ฝ่ายชายนั้น มีอัตราที่ความเครียด จะทำลาย
ความสัมพันธ์ นอกออฟฟิศสูง ถึง 79% เลยเชียว
7 โ ร ค ค า โ ร ชิ
ชื่อบอกยี่ห้อมาก ๆ ว่าได้รับการตั้งชื่อ โ ร ค มาจากแดนปลาดิบ
แต่ถ้าแปลเป็น ภาษาอังกฤษจะหมายถึง D e a t h from Overwork
หรือ การ เ สี ย ชี วิ ต จากการทำงานหนัก พูดง่าย ๆ ก็คือ ทำงานหนักจนสิ้นใจ
หรือบ้างานจนวันสุดท้ายนั่นเอง และใน ญี่ ปุ่ น แล้ว อัตราการ เ สี ย ชี วิ ต จาก โ ร ค นี้
ค่อนข้างสูงมาก ดูได้จากข่าวพนักงานชาว ญี่ ปุ่ น เ สี ย ชี วิ ตโดยไม่ทราบสาเหตุ
ที่เคยเกิดขึ้นบ่อย ๆ โดยบางคนนั่งรถไฟกลับบ้านอยู่ดี ๆ ก็ เ สี ย ชี วิ ต เอาดื้อ ๆ
ทางการเเพทย์จึงฟั นธงว่า สาเหตุการ เ สี ย ชี วิ ต น่าจะ มาจาก โ ร ค คาโรชินี่แหละ
ที่เกิดจาก การทำงานหนักมาก ๆ จนร่างกายทนต่อไปไม่ได้
นอกจากนี้ คนบ้างานหลาย ๆ คนก็อาจยังไม่รู้ตัวว่าเป็น โ ร ค คาโรชิแล้วด้วยนะคะ
ที่สำคัญเมื่อทำงานหนัก เครียดจากงานก็ไปดื่ม แ อ ล ก อ ฮ อ ล์
หรือกินไม่ยั้ง เพื่อคลายเครียด ทำให้อาจพักผ่อนไม่เพียงพอ
เสี่ยง โ ร ค ไขมันอุดตัน โ ร ค ความดันโลหิตสูง โ ร ค หัวใจ โ ร ค ม ะ เ ร็ ง
แม้กระทั่ง อั ม พ า ต จนอาจโบกมือลาโลกใบนี้ไป อ ย่ า ง ไม่รู้เนื้อรู้ตัวในที่สุด
ฉะนั้นคนที่ทำงานหนักแบบหามรุ่งหามค่ำ เราอ ย า ก ให้ทำความรู้จักกับ
โ ร ค คาโรชิ ไว้สักหน่อย ก่อนพลาดป่วยด้วย โ ร ค นี้ไป
เห็นไหมว่าการโหมทำงาน อ ย่ า ง หนักไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น อ ย่ า ง ที่คาดฝันไว้ เสมอไป
แต่อาจนำพาสุขภาพพัง ๆ มาถึงเราได้ และหากรู้ตัวว่าบ้างานหนักมาก
ก็มาลองเช็กอาการด้วยว่าเรามีความเสี่ยงจะป่วยด้วย โ ร ค ต่าง ๆ
มากน้อยแค่ไหน โดยเช็กได้จากนี่เลย สัญญาณนี้แหละใช่ ทำงานหนักเกินไปแล้วชัวร์ ๆ
ป ว ด เมื่อยตามตัว โดยเฉพาะบริเวณหลัง ไหล่ ท้ายทอย สายตา ป ว ด ศีรษะ
และข้อมือมีอาการตาพร่ามัว มองเห็นภาพเบลอ โดยเฉพาะหลังจากนั่งทำงาน
ไปแล้วสักพักใหญ่ ๆแค่ขยับก็รู้สึก เ จ็ บ เพราะเกิดอาการเอ็น ข้อ ยึด
จากการนั่ง ติ ด เก้าอี้เป็นเวลานาน ๆหมดพลัง เหมือนไร้เรี่ยวแรงจะลุกไปไหน
ให้ความสนใจแต่เรื่องงาน คิดอะไรก็เป็นเรื่องงาน ไปซะหมดบ้างานซะจน
ไม่มีเวลาให้ครอบครัว คนใกล้ตัว หรือแม้แต่ตัวเอง มักจะหอบงานกลับมา
ทำที่บ้านด้วยเสมอ ๆทำงานจนดึก และมักจะอดนอน เป็นประจำอยู่ว่าง ๆ
ก็เช็กอีเมลเรื่องงานเป็นประจำ ไม่เว้นแม้แต่ตอนพักผ่อน อยู่ที่บ้านพกมือถือ
ของบริษัท ติ ด ตัวตลอด หรือมักจะคอยฟังเสียง โทรศัพท์เพราะคิดว่า
อาจมีคน ติ ด ต่อเรื่องงาน เข้ามาคอยสอดส่องข่าว ส า ร เกี่ยวกับหน้าที่การงาน
และมักจะเป็นคนแรก ๆ ที่ได้ข่าว ส า ร เรื่องงานก่อนใคร ๆ ยอมใช้สมาร์ทโฟน
เพื่อจะได้ ติ ด ต่อเรื่องงาน อ ย่ า ง สะดวกมากขึ้น นอกจากนั้นก็แทบไม่ได้ใช้ประโยชน์
จากแอพพลิเคชั่นอื่น ๆ เลย สู บ บุ ห รี่ และดื่ม เ เ อ ล ก อ ฮ อ ล์ มากขึ้น
มีอาการ เ จ็ บ ป่วยเรื้อรัง ซึ่งอาจเป็นอาการ เ จ็ บ ป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเบื้องต้น
เช่น อาการ ป ว ด ศีรษะ ป ว ด ตา หรือเป็นหวัดไม่หายสักทีมี แนวโน้มดื่มกาแฟมากขึ้นทุกวันๆ
บางคนก็เกิดอารมณ์ ฉุนเฉียวใส่เพื่อนร่วมงาน โดยเฉพาะกับคนที่เราคิดว่า
เขาทำงานได้ไม่เต็ม ประสิทธิภาพ อ ย่ า ง ที่เราคาดหวัง ไว้หงุดหงิดง่ายขึ้น
มองอะไรก็ไม่สบอารมณ์ ทุก อ ย่ า ง ดูขวางหูขวางตาไปหมด เพราะเครียด
กับงานมากเกินไปหากเช็กสัญญาณ แล้วพบว่าตัวเองมี อาการบ้างานมากเกินไป
อยู่หลายข้อ แนะนำว่า ให้รีบปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ของตัวเองเสียใหม่
จะได้ไม่เป็นการโหมทำงาน หนักเกินไปเพื่อเก็บ เงินเอาไว้ใช้ในห้อง ICU
ขอขอบคุณที่มา จาก ก ร ะ ปุ ก ด อ ท ค อ ม, shareganpai
