Home แนวคิดชีวิต 7 สิ่งที่จะเกิดที่ขึ้น จากการทำงานหนักเกินไป

7 สิ่งที่จะเกิดที่ขึ้น จากการทำงานหนักเกินไป

11 second read
0
617

7 สิ่งที่จะเกิดที่ขึ้น จากการทำงานหนักเกินไป

1 โ ร ค ตึกเป็นพิษ

โ ร ค นี้มีอยู่จริงๆ นะ และเป็น โ ร ค ที่เกิดขึ้น ภายในที่ทำงาน

โดยเฉพาะสภาพแวดล้อม ที่ทำงานที่ไม่ถูกสุข อนามัยมีฝุ่นหนา

ไม่ได้รับการ ทำความสะอาดที่ดี หรือเป็นสถานที่ทำงาน

ที่ต้องเจอกับ ส า ร เคมี กลิ่นไม่พึงประสงค์บ่อยๆ อาจทำให้เกิดอาการ

ของ โ ร ค ตึกเป็นพิษ ซึ่งได้เเก่ อาการอ่อนล้า ป ว ด หัว เวียนศีรษะ

คลื่นไส้ คัดจมูก ไอ จาม เกิดผดผื่นคัน ระคายเคืองด ว ง ตา

หรือมีความผิดปกติ ที่ประสาทรับกลิ่น เป็นต้นทั้งนี้หากไม่ใส่ใจ

และปล่อย ปละละเลยเอาไว้นาน อาการของโ ร ค ตึก

เป็นพิษอาจ ทวีความ รุ น เ เ ร ง เอาได้นะคะ

2 โ ร ค เ ค รี ย ด

ยอมรับไหมล่ะว่าการทำงานหนัก ทำให้รู้สึกเครียดได้จริงๆ ยิ่งหากเจองาน

ที่มีความกดดันสูง หรือบางทีเราก็กดดันตัวเอง ให้ต้องทำงานเยอะๆ

ปัจจัยเหล่านี้แหละ จะทำให้คุณมีระดับ ความเครียดที่เพิ่มขึ้น

ซึ่งความเครียดเหล่านี้ ก็จะทำให้เกิดผลกระทบ ต่อร่างกาย เช่น ป ว ด หัว

อ่อนล้า คลื่นไ ส้ และอารมณ์เกรี้ยวกราด นอกจากนี้ความเครียด

ยังทำให้ประสิทธิภาพ ของงานลดลงอีกด้วย ไม่เชื่อมาดูนี่สิ

ผลกระทบสุดแย่ ที่เกิดเพราะแค่คุณเครียด สัญญาณเตือนความเครียด

3 อ้ ว น ขึ้ น

จากการศึกษาใน ออสเตรเลียพบว่า การนั่งเป็นเวลานาน ติ ด ต่อกัน

วันละหลาย ชั่ ว โมง มีผลกระทบต่อระบบ การเผาผลาญอาหาร

เพราะการเผาผลาญ จะน้อยลงเมื่อเรานั่ง และเป็นสาเหตุสำคัญ

ที่ทำให้อ้วน และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย เช่น โ ร ค เบาหวาน

โ ร ค หัวใจและหลอด เ ลื อ ด แถมยังมีการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่นั่งทำงาน

มากกว่าวันละ 6 ชั่ ว โมงต่อวัน อาจมีอัตราเสี่ยงใน การ เ สี ย ชี วิ ต สูงกว่า

ผู้ที่นั่งทำงานเพียง 3 ชั่ ว โมงต่อวันถึง 40% เลยทีเดียว

4 ออฟฟิศซินโดรมคืบคลานมาหา

นั่งนาน ๆ หรือยืนนาน ๆ อาการ ป ว ด ก็มักจะถามหา โดยเฉพาะ

เหล่ามนุษย์เงินเดือน ที่ต้องนั่งทำงาน หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน

ไม่แน่ว่าบางที ลักษณะการนั่งทำงาน ของคุณอาจผิดท่า

หรือไม่ถูกหลักสุขภาพ ที่ดีจนอาจเสี่ยงต่อ โ ร ค ออฟฟิศซินโดรมก็ได้

หรือเบาะ ๆ อาจมีอาการ ป ว ด ตามส่วนต่าง ๆ หนักมาก หรือ ป ว ด เรื้อรัง

เป็นต้นงั้นเอาเป็นว่า มาลองเช็กเลยดีกว่าว่าเรามีอาการ ป ว ด คอ ป ว ด หลัง

ป ว ด ไหล่ ป ว ด ข้อมือ ตาแห้ง เห็นภาพเบลอ เมื่อจ้องคอมพิวเตอร์นาน ๆ

หรือเปล่า ถ้ามีอาการตามนี้ ก็ต้องปรับพฤติ กร  ร ม เพื่อหลีกเลี่ยง อาการ เ จ็ บ ป่วยดังกล่าว แล้วล่ะ

5 สายตาพัง

การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ นานเกินไปอาจทำให้ เกิด โ ร ค คอมพิวเตอร์

วิชั่นซินโดรมซึ่งจะ ทำให้ ด ว ง ตามีปัญหาเรื่อง การมองเห็นโดยอาการ

จะเริ่มจากการตาแห้ง ป ว ด หัว คอ และไหล่ และอาจจะทำให้มองเห็น

เป็นภาพเบลอ วิธีป้องกัน โ ร ค นี้ก็คือการละสายตา จากคอมพิวเตอร์แล้วหันไปมอง

ต้นไม้ใบหญ้าสี เขียว ๆ เพื่อเป็นการผ่อนคลาย สายตาทุก ๆ 20 นาที

6 ความสัมพันธ์เเย่

มีการศึกษาค้นพบว่าผู้หญิงกว่า 61% ที่ทำงานภายใต้ความเครียด

และความกดดันนั้น จะส่งผลลบต่อ ความสัมพันธ์นอก ออฟฟิศ

ในขณะที่ฝ่ายชายนั้น มีอัตราที่ความเครียด จะทำลาย

ความสัมพันธ์ นอกออฟฟิศสูง ถึง 79% เลยเชียว

7 โ ร ค ค า โ ร ชิ

ชื่อบอกยี่ห้อมาก ๆ ว่าได้รับการตั้งชื่อ โ ร ค มาจากแดนปลาดิบ

แต่ถ้าแปลเป็น ภาษาอังกฤษจะหมายถึง D e a t h from Overwork

หรือ การ เ สี ย ชี วิ ต จากการทำงานหนัก พูดง่าย ๆ ก็คือ ทำงานหนักจนสิ้นใจ

หรือบ้างานจนวันสุดท้ายนั่นเอง และใน ญี่ ปุ่ น แล้ว อัตราการ เ สี ย ชี วิ ต จาก โ ร ค นี้

ค่อนข้างสูงมาก ดูได้จากข่าวพนักงานชาว ญี่ ปุ่ น เ สี ย ชี วิ ตโดยไม่ทราบสาเหตุ

ที่เคยเกิดขึ้นบ่อย ๆ โดยบางคนนั่งรถไฟกลับบ้านอยู่ดี ๆ ก็ เ สี ย ชี วิ ต เอาดื้อ ๆ

ทางการเเพทย์จึงฟั นธงว่า สาเหตุการ เ สี ย ชี วิ ต น่าจะ มาจาก โ ร ค คาโรชินี่แหละ

ที่เกิดจาก การทำงานหนักมาก ๆ จนร่างกายทนต่อไปไม่ได้

นอกจากนี้ คนบ้างานหลาย ๆ คนก็อาจยังไม่รู้ตัวว่าเป็น โ ร ค คาโรชิแล้วด้วยนะคะ

ที่สำคัญเมื่อทำงานหนัก เครียดจากงานก็ไปดื่ม แ อ ล ก อ ฮ อ ล์

หรือกินไม่ยั้ง เพื่อคลายเครียด ทำให้อาจพักผ่อนไม่เพียงพอ

เสี่ยง โ ร ค ไขมันอุดตัน โ ร ค ความดันโลหิตสูง โ ร ค หัวใจ โ ร ค ม ะ เ ร็ ง

แม้กระทั่ง อั ม พ า ต จนอาจโบกมือลาโลกใบนี้ไป อ ย่ า ง ไม่รู้เนื้อรู้ตัวในที่สุด

ฉะนั้นคนที่ทำงานหนักแบบหามรุ่งหามค่ำ เราอ ย า ก ให้ทำความรู้จักกับ

โ ร ค คาโรชิ ไว้สักหน่อย ก่อนพลาดป่วยด้วย โ ร ค นี้ไป

เห็นไหมว่าการโหมทำงาน อ ย่ า ง หนักไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น อ ย่ า ง ที่คาดฝันไว้ เสมอไป

แต่อาจนำพาสุขภาพพัง ๆ มาถึงเราได้ และหากรู้ตัวว่าบ้างานหนักมาก

ก็มาลองเช็กอาการด้วยว่าเรามีความเสี่ยงจะป่วยด้วย โ ร ค ต่าง ๆ

มากน้อยแค่ไหน โดยเช็กได้จากนี่เลย สัญญาณนี้แหละใช่ ทำงานหนักเกินไปแล้วชัวร์ ๆ

ป ว ด เมื่อยตามตัว โดยเฉพาะบริเวณหลัง ไหล่ ท้ายทอย สายตา ป ว ด ศีรษะ

และข้อมือมีอาการตาพร่ามัว มองเห็นภาพเบลอ โดยเฉพาะหลังจากนั่งทำงาน

ไปแล้วสักพักใหญ่ ๆแค่ขยับก็รู้สึก เ จ็ บ เพราะเกิดอาการเอ็น ข้อ ยึด

จากการนั่ง ติ ด เก้าอี้เป็นเวลานาน ๆหมดพลัง เหมือนไร้เรี่ยวแรงจะลุกไปไหน

ให้ความสนใจแต่เรื่องงาน คิดอะไรก็เป็นเรื่องงาน ไปซะหมดบ้างานซะจน

ไม่มีเวลาให้ครอบครัว คนใกล้ตัว หรือแม้แต่ตัวเอง มักจะหอบงานกลับมา

ทำที่บ้านด้วยเสมอ ๆทำงานจนดึก และมักจะอดนอน เป็นประจำอยู่ว่าง ๆ

ก็เช็กอีเมลเรื่องงานเป็นประจำ ไม่เว้นแม้แต่ตอนพักผ่อน อยู่ที่บ้านพกมือถือ

ของบริษัท ติ ด ตัวตลอด หรือมักจะคอยฟังเสียง โทรศัพท์เพราะคิดว่า

อาจมีคน ติ ด ต่อเรื่องงาน เข้ามาคอยสอดส่องข่าว ส า ร เกี่ยวกับหน้าที่การงาน

และมักจะเป็นคนแรก ๆ ที่ได้ข่าว ส า ร เรื่องงานก่อนใคร ๆ ยอมใช้สมาร์ทโฟน

เพื่อจะได้ ติ ด ต่อเรื่องงาน อ ย่ า ง สะดวกมากขึ้น นอกจากนั้นก็แทบไม่ได้ใช้ประโยชน์

จากแอพพลิเคชั่นอื่น ๆ เลย สู บ บุ ห รี่ และดื่ม เ เ อ ล ก อ ฮ อ ล์ มากขึ้น

มีอาการ เ จ็ บ ป่วยเรื้อรัง ซึ่งอาจเป็นอาการ เ จ็ บ ป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเบื้องต้น

เช่น อาการ ป ว ด ศีรษะ ป ว ด ตา หรือเป็นหวัดไม่หายสักทีมี แนวโน้มดื่มกาแฟมากขึ้นทุกวันๆ

บางคนก็เกิดอารมณ์ ฉุนเฉียวใส่เพื่อนร่วมงาน โดยเฉพาะกับคนที่เราคิดว่า

เขาทำงานได้ไม่เต็ม ประสิทธิภาพ อ ย่ า ง ที่เราคาดหวัง ไว้หงุดหงิดง่ายขึ้น

มองอะไรก็ไม่สบอารมณ์ ทุก อ ย่ า ง ดูขวางหูขวางตาไปหมด เพราะเครียด

กับงานมากเกินไปหากเช็กสัญญาณ แล้วพบว่าตัวเองมี อาการบ้างานมากเกินไป

อยู่หลายข้อ แนะนำว่า ให้รีบปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ของตัวเองเสียใหม่

จะได้ไม่เป็นการโหมทำงาน หนักเกินไปเพื่อเก็บ เงินเอาไว้ใช้ในห้อง ICU

ขอขอบคุณที่มา จาก ก ร ะ ปุ ก ด อ ท ค อ ม, shareganpai

Check Also

ลักษณะ 6 ข้อ ของผู้หญิงแม้ธรรมดาแต่มีเสน่ห์มากๆ

ลักษณะ 6 ข้อ ของผู้หญิงแม้ธรรมดาแต่มีเสน่ห์มากๆ 1 แต่งหน้าแบบใสๆสมกับวัย ควรแต่งหน้าให้พอด…