Home แนวคิดชีวิต ใช้ชีวิตให้มีสุข ต้องเลิกทำ 6 สิ่งนี้

ใช้ชีวิตให้มีสุข ต้องเลิกทำ 6 สิ่งนี้

14 second read
0
119
6 สิ่ง ที่คุณควรเลิกทำแล้วชีวิตคุณจะดีขึ้นมาก

ใช้ชีวิตให้มีสุข ต้องเลิกทำ 6 สิ่งนี้

1 เลิกเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนในอินสตาเเกรม

ในยุคนี้ในโซเชียลมีเดีย มีแต่การโชว์เรื่องชีวิตดีๆ หลายๆ คนทำแบบนั้น

จนทำให้เราต้อง หันกลับมามองตัวเอง แล้วพบว่าเราไม่มีเรื่องดีๆ

จะลงบ้างเลย Ibinye Osibodu-Onyali นักบำบัดเกี่ยวกับครอบครัว

และการแต่งงาน กล่าวว่า การที่คุณเปรียบเทียบชีวิต ตัวเองกับภาพภาพหนึ่ง

พร้อมแคปชั่นที่ดูดี ถือเป็นใช้เวลาในชีวิตไป อ ย่ า ง เปล่าประโยชน์

แทนที่จะมัวมาทำอะไรแบบนี้ ควรหันไปสนใจ คนที่คุณใส่ใจจริงๆ

ในโลกโซเชียลดีกว่า ส่งข้อความส่วนตัวไปหาเขา ขอคำแนะนำจากเขา

หาที่ปรึกษาจริงๆ ซึ่งมันดีกว่า การมามัวอิจฉาเขา

2 อ ย่ า ให้ความกลัวมาขวางหากคุณ อ ย า ก จะทำอะไรสัก อ ย่ า ง

Anthony Freire ผู้อำนวยการ และผู้ก่อตั้ง

The Soho Center for Mental Health Counseling ในนิวยอร์ก

กล่าวว่า หากต้องการ กำจัดความกลัว เขินอาย และความรู้สึกผิด

คุณต้องกล้า เผชิญหน้ากับมัน ความรู้สึกเหล่านั้น มันเป็นเพราะ

คุณคอยบอกตัวเอง อ ย่ า ง นั้นจึงทำให้รู้สึกกลัว เขินอาย หรือรู้สึกผิด

3 กังวลในเรื่องที่คุณควบคุมไม่ได้

มันเป็นไปไม่ได้ หากจะแนะนำว่าให้เลิกคิดเลิกกังวล เพราะมันเป็นหนึ่ง

ในความรู้สึกที่ในชีวิตนี้ต้องมี แต่ลองจดจ่ออยู่กับปัญหา ที่เราแก้ไขได้ดีกว่า

ถ้าคุณกำลังมีปัญหา ลองเขียนเป็นข้อๆ ใส่กระดาษแล้วดูว่า อันไหนที่เราแก้ไขได้

และอันไหนที่เรา ไม่สามารถแก้ไขได้ ลงมือแก้ไขอันที่เราแก้ไขได้ แล้วก็พัก

มันคงจะ ย า ก สักหน่อย ที่จะเปลี่ยนความคิด แต่ฝึกไปเรื่อยๆ คุณจะกังวลน้อยลง

Osibodu-Onyali กล่าว หรืออีกทางหนึ่งคือ ถ้าคุณไม่สามารถจัดการได้เอง

คุณควรจะปรึกษาคนที่ คุณคิดว่าจะช่วยคุณแก้ปัญหาได้ ไม่เช่นนั้น

คุณอาจจะ กลายเป็น โ ร ค เครียดได้

4 กำจัดความขุ่นเคืองหรือความคับข้องใจเก่าๆ

มีการวิจัยพบว่าความ คับ แ ค้ น ห รือการโกรธที่ นานเกินจำเป็นส่งผลเสีย

ต่อสุขภาพกายและใจ นี่เป็นโอกาสดีที่จะ ปล่อยเรื่องเหล่านั้นไป

เช่น แก้ไขความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด หรือตัดปัญหากับความสัมพันธ์

ที่ไม่สามารถ ก ู้คืนได้ คุณสามารถเลือกที่จะก้าวไปข้าง หน้าแล้วปล่อยวาง

5 มัวแต่สนใจว่าใครคิดยังไงกับคุณ

มีประโยคที่กล่าวว่า ใครจะคิดยังไงกับคุณก็ช่าง นั่นไม่ใช่เรื่องของคุณ

เราต้องรู้ว่าตัวเราเองมีคุณค่ายังไง และต้องไม่ถูกครอบงำ ด้วยความคิดของคนอื่น

สนใจเฉพาะคนที่คุณรัก คนที่คุณแคร์ และคนที่เคารพในตัวคุณ เพราะเราไม่สามารถทำให้ทุกคนชอบเราได้

6 อ ย า ก เป็นคนที่ถูกเสมอในทุกความขัดเเย้ง

ใครๆ ก็ อ ย า ก เป็นผู้ชนะในการโต้เถียง แต่การคิดแบบนั้น

ยิ่งเพิ่มความเครียดโดยไม่จำเป็น คุณควรจะปล่อยมันไป เพราะใครๆ

ก็ อ ย า ก จะชนะทั้งนั้น คุณต้องเสียเวลาสู้กับอีกฝ่าย โดยเปล่าประโยชน์

เพราะพอเรื่องราวจบลง คุณก็จะต้องมานั่งทบทวน สิ่งที่เกิดขึ้นไปทั้งหมด

อาจจะโทษตัวเอง ที่พูดแรงเกินไป สุดท้ายก็จบที่การขอโทษ

ทางที่ดีคือคุณควรจ ะหาวิธีแก้ไขปัญหาร่วมกัน ไม่ใช่มาเอาชนะกัน

ขอบคุณที่มา จาก sanook

Check Also

วิธีรับมือ เมื่อเจอคนที่ไม่ชอบเรา หรือ เจอคนที่เราไม่ชอบ

วิธีรับมือ เมื่อเจอคนที่ไม่ชอบเรา หรือ เจอคนที่เราไม่ชอบ ควรทำอ ย่ า ง ไรเมื่อต้องอยู่ร่วม…