10 สิ่ง ที่ไม่ควรทำตอนโกรธ อาจทำให้ชีวิตคุณพัง
1 อ ย่ า ตัดสินใจอะไรขณะโกรธ
เพราะอารมณ์ ชั่ ว วู บ ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจ ที่ผิดพลาดได้
2 อ ย่ า เพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ
ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุด เพราะอาจจะเผลอพูด ในสิ่งที่ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจ ในภายหลังได้
3 อ ย่ า อยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป
รีบออกมาจาก สถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุด เพราะเราอาจจะถูก ก ร ะ ตุ้ น
จนควบคุ มตัวเองต่อ ความโกรธไม่ได้
4 อ ย่ า ขับรถเด็ดขาด
ในห่วง เวลาที่อารมณ์เรา ไม่มั่นคงจะทำให้ เราใจร้อน
และขาดสติ ทำให้เกิด อุ บั ติ เ ห ตุ ได้สูง
5 อ ย่ า ทำพ ฤ ติ ก ร ร ม อะไร
ที่เป็น การประชดตัวเอง หรือคนอื่น เพราะมันจะกลับมาแก้ไข
อะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจ ไปตลอด
6 อ ย่ า โพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ
การระบาย อารมณ์เพียง ชั่ ว วู บ โดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสีย
ที่เราเอง ก็คาดไม่ถึง ตามมาก็ได้
7 อ ย่ า เพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธ
เพราะตอนนี้ เรากำลังไม่มีสติ อะไรมากพอ
8 อ ย่ า ใช้ความ รุ น แ ร ง
เพื่อยุติความโกรธ ความ รุ น แ ร ง ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา
มีแต่จ ะเพิ่มปัญหาขึ้ นมาอีก
9 อ ย่ า ปะทะอารมณ์ด้วยอารมณ์
ในห้วงที่ความโกรธ กำลังกลืนกินเรา อารมณ์ที่ อ ย า ก จะเอาชนะ
ซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง ขอให้หยุดเถียงกันก่อน ที่เรื่องจะบานปลาย
แยก ย้ า ย ไปทำให้เรา และเขาเย็นลงก่อน จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10 อ ย่ า ปฎิเสธความโกรธ
ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ
เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเราเชื่อว่าเราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆแล้ว
เรากำลังโกรธอยู่ นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พ ย า ย า ม เรียกสติกลับมา
เพื่อหาทาง ยุติความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้น ได้กับทุกคน
ทั้งคุณ และผมไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่ปัญหาคือหลังจาก
มันเกิดขึ้นมาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมัน อ ย่ า ง ไร เพราะหลายๆ ครั้ง
เวลาเราโกรธ เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่
เดินตามเกมส์ของความโกรธ จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้ เราหรือคนที่
เรารักต้อง เสียใจในภาย หลังทุกทีไป
ขอขอบคุณที่มา d e e d a y f a s h i o n, verrysmilejung
