Home แนวคิดชีวิต เทคนิค 7 ข้อ ในการเอาชนะความลำบากในชีวิต ให้ชีวิตคุณดีขึ้น

เทคนิค 7 ข้อ ในการเอาชนะความลำบากในชีวิต ให้ชีวิตคุณดีขึ้น

15 second read
0
118
เทคนิค 7 ข้อ ในการเอาชนะความลำบากในชีวิต ให้ชีวิตคุณดีขึ้น

เทคนิค 7 ข้อ ในการเอาชนะความลำบากในชีวิต ให้ชีวิตคุณดีขึ้น

1 หยุดคิดถึงสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

การใช้ชีวิตในแต่ละวัน ย่อมมีปัจจัยที่หลากหลาย ทั้งปัจจัยภายใน

ที่เราสามารถ ควบคุมมันได้ตัวเอง และปัจจัยภายนอก ที่เราไม่สามารถ

ควบคุมมันได้เลย การมัวแต่ไปคิดถึงเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้ โดยเฉพาะ

เรื่อง แ ย่ ๆ จะยิ่งทำให้ชีวิต ของเรามีแต่ความ ทุ ก ข์ การเอาชีวิตของเรา

ไปเทียบกับคนอื่น นอกจากจะไม่ได้ช่วยให้ สถานการณ์ดีขึ้นแล้ว

ยังจะทำให้จิตใจ ของเรา มั ว ห ม อ ง กว่าเดิมได้

2 อ ย่ า อยู่เฉย ต้องลงมือทำในสิ่งที่เราทำได้

ความกังวลเป็นสิ่งที่ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกๆ คน โดยเฉพาะในช่วง

สถานการณ์แบบนี้ หลายคนอาจมี ความกังวลเรื่องงาน เมื่อกังวลแล้ว

ก็ต้องไม่อยู่เฉย แต่ให้ลงมือทำในสิ่งที่ทำได้ก่อน เช่น แสดงความสามารถ

ที่มีกับการทำงาน อ ย่ า ง เต็มที่ ทุ่มเทไปกับงาน ให้ความช่วยเหลือ

คนอื่นๆ ในบริษัท ทำงานออกมาให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งบริษัท

หรือเจ้านาย ก็จะเห็นถึงความ พ ย า ย า ม ที่เรามี

3 รั ก ษ าสุ ข ภ า พ กาย ใจให้ดี

แม้ว่าในช่วงนี้เป็นช่วง เวลาที่ใครหลายๆ คนกำลังเจอกับ ความย า กลำบากในชีวิต

แต่ อ ย่ า ลืมว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือเรื่อง สุ ข ภ า พ หาก สุ ข ภ า พ ไม่ดี

คงเป็นไปไม่ได้ที่จะมีหลัง เพื่อต่อสู้กับปัญหา ดังนั้นการ รั ก ษ า สุ ข ภ า พ

ทั้งกายและใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ อ ย่ า ปล่อยให้เรื่อง แ ย่ ๆ ทำให้อารมณ์ขุ่นมัว

ต้องรู้จักจัดกา รอารมณ์ของตัวเองให้ดี เพราะบางครั้งหากเผลอแสดงอารมณ์

ที่ไม่ดีออกไป อาจยิ่งทำให้เกิดปัญหา ที่ใหญ่ขึ้นกว่าเดิมได้

4 หัดมองเรื่องดีๆ ในชีวิต

การมองเรื่องดีๆ ในชีวิต เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ สามารถสร้างพลังบวก ให้กับตัวเราได้

ท่ามกลางวันที่ แ ย่ สถานการณ์ที่ไม่ดี ลองนึกย้อนถึงเรื่องราวดีๆ ที่เคยเกิดขึ้น

ในชีวิตดูบ้างเช่น ความสำเร็จที่เคยเกิดขึ้นในอดีต ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็น

ความสำเร็จเล็กๆ หรือความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ ให้ลองจินตนาการว่า

ในเมื่อเคยทำมัน มาได้แล้วครั้งหนึ่ง ทำไมจะเอาชนะความกลัว

สร้าง ความสำเร็จ อีกครั้งหนึ่งไม่ได้

5 สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง

บางครั้งการใช้ชีวิต ก็ต้องการแรงบันดาลใจ ที่ดีเช่นเดียวกัน

เพราะแรงบันดาลใจ จะเป็นเหมือนสิ่ง ก ร ะ ตุ้ น ให้เรารู้สึก

อ ย า ก ลงมือทำอะไรใหม่ๆ หรือเอาชนะ ความกลัวของตัวเอง

เช่น เรากำลังจะทำอะไร บา งอ ย่ า ง เพื่อครอบครัว ของตัวเอง

เราจะพัฒนาตัวเองทุกๆ ทางเพื่อเป็นช่องทาง ในการหางานใหม่

หรือแม้แต่สนับสนุน ความเชื่อของตัวเอง ว่าเราก็มีความสามารถมาก

พอที่จะทำได้เช่น เรามีทักษะที่เหมาะสม กับการทำงาน

ในตำแหน่งนี้ ซึ่งทั้งหมดนี้จะเป็นการสร้างแรงบันดาลใจ ให้ตัวเองได้เป็น อ ย่ า ง ดี

6 ทำงานอดิเรกบ้าง

การทำงานอดิเรก นอกจากจะช่วยลดความ เ ค รี ย ด คลายความกังวล

ให้กับเรื่องที่เราต้องไปเจอมา ในชีวิตประจำวันแล้ว งานอดิเรกยังช่วย

เพิ่มความมั่นใจ ให้กับเราได้เป็น อ ย่ า ง ดีโดยเฉพาะ หากเรามีงานอดิเรก

ที่เรามีความชำนาญ เช่น การวาดภาพ การร้องเพลง การออกกำลังกาย

เมื่อเรามั่นใจที่จะ ทำงานอดิเรกของเราแล้ว เราก็จะมั่นใจในการใช้ชีวิต

เพื่อเผชิญ กับโลกภายนอก ได้ดีขึ้นด้วย

7 อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี

พ ย า ย า ม ใช้ชีวิต อยู่ในสภาพแวดล้อม ที่มีแต่พลังในเชิงบวก เช่น อยู่ในที่ๆ

รายล้อมไปด้วยคนดีๆ เป็นมิตร ร่าเริง และหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้

คนที่จะดึงเราลงไปสู่ อารมณ์ในเชิงลบ แต่ถ้าใครอยู่คนเดียว ไม่มีคนรอบข้าง

ให้ลองสร้างสภาพ แวดล้อมที่ดีขึ้นมาเอง เช่น การฟัง Podcast หรือดูคลิปวิดีโอ

ในอินเตอร์เน็ต ที่มี เ นื้ อ ห า สร้างสรรค์ ให้กำลังใจ เข้าร่วมกลุ่มใน Social Media ต่างๆ

ที่จะช่วยสร้าง บ ร ร ย า ก า ศ ที่ทำให้เรา อ ย า ก เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ มากยิ่งขึ้นก็ได้เช่นกัน

ขอขอบคุณที่มา b r a n d i n s i d e, wansukth

Check Also

5 แนวคิด เปลี่ยนแปลงตัวเอง แม้มีเงินเดือนน้อยแต่ก็มีเงินเก็บได้

5 แนวคิด เปลี่ยนแปลงตัวเอง แม้มีเงินเดือนน้อยแต่ก็มีเงินเก็บได้ 1 แบ่ งออมไปเลยตอนนั้น เมื…